Aqoonta caafimaadka ilkaha

Habka saxda ah ee loo cadaydo ilkahaaga

Xidhmada timaha ee burushka cadayga u rog xagal 45-degree ah oo leh dusha iligga, u rog burushka madaxa, caday ilkaha sare xagga hoose, hoose ilaa sare, iyo ilka sare iyo hoose hore iyo dib.

1.Amarka burushka waa in la cadaydo dibadda, ka dibna dusha sare ee occlusal, iyo ugu dambeyntii gudaha.

2. From bidix ka dib midig, ka kor iyo ka dibna hoos, dibadda ka dib markii gudaha.

3.Burush qayb kasta waa in lagu celiyaa 8 ~ 10 jeer 3 daqiiqo gudahood, cadayguna waa nadiif

Caadooyinka cuntada ayaa saameeya ilkaha

Cuntada qabowgu waxay saameyn weyn ku leedahay ilkaha.Haddi ilkuhu inta badan kacsiiyaan qabow iyo kulayl, waxay u horseedi kartaa cirridka dhiig-baxa, cirridka ama cudurrada kale ee ilkaha.

Cunto-cunista hal dhinac waa khatarta ugu weyn ee caafimaadka ilkaha ee dhalinyarada.Cunto-cunista hal dhinac oo muddo dheer laga ruugo waa ay fududahay in aan dheellitirneyn horumarka lafta daanka iyo cirridka, taasoo keenta in dhinac ka mid ah iliggu uu daal badan ka galo, waxayna si weyn u saamaysaa quruxda wejiga.

Intaa waxaa dheer, ha isticmaalin cadayga si aad u soo qaadatid ilkahaaga, taas oo ah caadooyinka xun xun ee caafimaadka ilkaha, muddada dheer ee ilka-qaadista waxay keenaysaa korodhka farqiga iliga, cirridka muruqa cirridka, soo-gaadhista xididka iliga.Waxaa lagula talinayaa inaadan furka dhalada ku furin ilkahaaga, xitaa haddii aad u maleyneyso in ficilku uu ka sii daran yahay.

Saxiib wanaagsan oo ilko leh

1) Celery

Selerigu waxa uu ka tirsan yahay cuntooyinka faybarka cayriin, fiber-ka cayriin waxa uu nadiifiyaa hadhaaga cuntada ee ilkaha, calalinta badanina waxa ay soo dayn kartaa candhuufta, candhuufta waxa ay door ka qaadan kartaa isu dheelli tirka aysidhka afka, si loo gaadho ujeedada caddaynta iyo bakteeriyada bakteeriyada. .

2) Muuska

Muuska waxa uu qani ku yahay fitamiin C, kaas oo saamayn ku leh ilaalinta ilkaha.Faytamiin C dheeraad ah oo dheeraad ah ayaa ka dhigi kara cirridka xoog, haddii kale waxay u muuqan doontaa sida cirridka barar iyo xanuun, ilko dabacsan iyo calaamado kale.

3) Tufaaxa

Khudradda qaniga ku ah fiber-ku waxa ay qaadataa wakhti badan in la calaliyo,waxana aad soo saartaa candhuuf badan,kaas oo ah difaaca ugu fiican ee ilkaha,waxana ay ka hortagtaa suuska iliga,waxana ay ka hortagtaa in bakteeriyada ay ku dhegto ilkaha,taas oo sahlaysa in ay nadiif ahaato muddo dheer.Intaa waxa dheer, cilmi-baarayaashu waxay candhuuftooda ka heleen walxo macdan ah oo aad u badan oo soo celiya godadka hore.

4)Basal

Iskudhisyada baaruudda ee basasha ayaa ah maaddooyinka bakteeriyada ugu awooda badan, iyaga oo meesha ka saaraya streptococcus mutans ee sababa suuska ilkaha iyo ilaalinta ilkaha.

5) Cheese

Calcium iyo fosfate waxay dheeli tiraan aashitada afka, waxay ka hortagaan suuska ilkaha ee ay bakteeriyada afka ku keento, cunista farmaajo si joogto ah waxay kor u qaadi kartaa kalsiyamka iliga, waxayna ka dhigi kartaa mid adag ilkaha.

6)Mint

Mint-ku waxa uu ka kooban yahay maaddooyin gaar ah, oo loo yaqaanno monoperene, kuwaas oo ka iman kara dhiigga una gudba sanbabada, taas oo dadka ka dhigaysa in ay udgoonayaan marka ay neefsanayaan, afkana dib u soo celisa.

7)Biyaha

Biyaha la cabbaa waxay ilaalinayaan ilkahaaga, ciridkaaga ayay qoyaan, waxayna kiciyaan wax soo saarka candhuufta ee afka.Sidaa darteed, waxa lagu talinayaa in aad cabto koob biyo ah ka dib markaad wax cunto wakhti kasta, si aad u dhaqdo hadhaaga afka, iyo ilaalinta caafimaadka ilkaha wakhtigeeda.

8)Shaah cagaaran

Shaaha cagaaran waa cabitaan caafimaad leh, kaas oo qani ku ah fluoride, wuxuuna ka takhalusi karaa apatite ee ilkaha, sidaas darteed wuxuu ka hortagayaa suuska iligga.Intaa waxaa dheer, catechin ee shaaha cagaaran waxay yareyn kartaa streptococcus mutans, laakiin sidoo kale waxay ka hortagi kartaa sameynta suuska iligga, waxayna tirtirtaa urta xun.

Muuqaalka la cusboonaysiiyay waahttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY