Ma ogtahay in sonkortu ay saamayn toos ah ku leedahay caafimaadka afkayaga?Si kastaba ha ahaatee, ma aha oo kaliya nacnaca iyo nacnaca aan u baahanahay inaan ka walwalno - xitaa sonkorta dabiiciga ah waxay dhibaato u keeni kartaa ilkaha iyo cirridka.
Haddii aad la mid tahay dadka intiisa badan, waxaa laga yaabaa inaad ku raaxaysato inaad ku raaxaysato daawaynta macaan waqti ka waqti.Iyadoo nacnaca iyo alaabta la dubay ay yihiin kuwo aan la dafiri karin, haddana waxaa muhiim ah in laga digtoonaado saamaynta xun ee ay sonkortu ku yeelan karto caafimaadka afkayaga.Qoraalkan blog-ka ah, waxa aanu si qoto dheer ugu eegi doonaa saamaynta ay sonkortu ku leedahay caafimaadka afka waxana aanu ku siin doonaa tilmaamo aad ku ilaalinayso caafimaadka ilkahaaga iyo ciridkaga.
Sidee Sonkortu U Hoggaasaa Quuska Ilkaha?
Waxa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaato in aanay ahayn sonkorta ku jirta nacnaca iyo macmacaanka ay u horseedi karto suuska ilkaha.Karbohaydrayt kasta, oo ay ku jiraan rootiga, bariiska, iyo baasto, waxay u kala jajabi karaan sonkorta afkeena.Marka tani dhacdo, bakteeriyada afkeena ku jirta waxay quudisaa sonkorta waxayna soo saartaa asiidh.Asiidhyadani waxay markaa weeraraan ilkaheenna, taasoo keenta suuska ilkaha.
Marka laga soo tago inay sababto suuska ilkaha, sonkortu waxay sidoo kale gacan ka geysataa cudurrada cirridka.Cudurka cirridka waa caabuq ku dhaca cirridka kaasoo aakhirka u horseedi kara iliggu.Sonkoruhu waxay kor u qaadaan xanuunka cirridka iyagoo quudinaya bakteeriyada keenta caabuqa.
Maxaad samayn kartaa si aad u ilaaliso ilkahaaga iyo cirridkaaga?
Habka ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo caafimaadka afka waa inaad ku dhaqanto caadooyinka nadaafadda afka ee wanaagsan.Waxay la macno tahay inaad ilkahaaga ku cadaydo laba jeer maalintii adigoo isticmaalaya daawada cadayga ee fluoride, xashiish maalinle ah, iyo inaad si joogto ah u booqato dhakhtarkaaga ilkaha.
l Waxa kale oo aad yarayn kartaa qaadashada sonkorta adiga oo cunaya cunto nafaqo leh oo aad iska ilaaliso cuntooyinka fudud iyo cabitaanada sonkorta leh.Markaad cunto sonkor, caday ilkahaaga ka dib si aad asiidhka ilkahaaga uga saarto.
l Markaad raacdo talooyinkan, waxaad ka caawin kartaa caafimaadka afkaaga oo aad iska ilaaliso waxyeelada sonkorta leh ee ilkahaaga iyo ciridkaaga.
Erayada ugu dambeeya
Caafimaadka afka waa qayb ka mid ah caafimaadka guud iyo fayoobida.Sidoo kale waa qayb weyn oo ka mid ah aragtidayada koowaad ee dadka kale.Tusaale ahaan, markaan dhoola cadeyneyno, dadku waxay marka hore arkaan ilkaheena.
Sonkortu waxay qayb wayn ka qaadataa suuska iliga.Markaad cunto cuntooyinka sonkorta leh, bakteeriyada afkaaga ku jirta waxay u beddeshaa sokorta asiidh.Acids-yadani waxay markaas weeraraan ilkahaaga, taasoo keenaysa godadka.Cabitaannada sonkorta leh ayaa si gaar ah waxyeello u leh sababtoo ah waxay ku maydhan karaan ilkahaaga aashito.Mahadsanid, waanu yarayn karnaa saamaynta ay sonkortu ku leedahay caafimaadka afka, sida dhimista cadadka sonkorta ee cuntooyinkeena iyo cadayashada iyo cadayashada si joogto ah.
Waqtiga boostada: Jul-07-2022