Nolol maalmeedka, ilko-dhaqdhaqaaqa ayaa lama huraan u noqday badi dadka da'da ah ee aan ilko lahayn.Marka loo eego xogta la xidhiidha, tiro aad u badan oo dad da' ah ayaa hadda xidhan ilko-gashi.Qalabaynta ilkuhu waxay ka caawin kartaa dadka da'da ah inay dib u dhisaan shaqadooda calalinta afka oo ay helaan rabitaanka cuntada wanaagsan.Si kastaba ha ahaatee, haddii ilko ilka aan si fiican loo daryeelin, waxay noqon karaan halis ah cudurada wadnaha, hypertension, sonkorowga, stomatitis ilkaha, bakteeriyada pneumonia iyo cuduro kale.Qaar ka mid ah isfaham la'aanta soo socota, waa waayeelka inta badan waxay soo baxaan marka ay xiran yihiin ilkaha, waxaan rajeynayaa in qof walba uu keeno feejignaan.China Ultrasoft Bristle cadayga Buugga cadayga Warshada iyo soo saarayaasha |Chenjie (puretoothbrush.com)
Marka hore, dadka da'da ah waxay badanaa sameeyaan laba khalad oo soo socda marka ay xidhaan dhogorta ilkaha:
1. Ha iska bixin ilkahaaga marka aad huruddo
Si loo badbaadiyo dhibka, dad badan oo waayeel ah kama soo saaraan ilkaha ilko ah marka ay seexdaan.Dhaqankan dadka waayeelka ah ayaa khatar qarsoon ku ah ammaankooda.Dadka da'da ah waxay xidhaan dhogorta ilkaha si ay u seexdaan waxayna dhaawac u geysan doonaan hunguriga marka ilko go'an ay galaan hunguriga.Haddii lagu liqo caloosha, haddii aan si degdeg ah looga saarin, waxay sidoo kale keeni karaan dhiig-bax iyo daloolin caloosha.Waxa kale oo laga yaabaa inay dhaawici karto xubnaha kale, oo xitaa laga yaabo inay xannibto ka dib marka la galo mindhicirka yar, oo khatar gelinaya nolosha.
2. Xidho laba ilko ilaa dhamaadka
Dadka da’da ah qaarkood waxa ay muddo dheer xidhi jireen Ilkaha, waa ay la qabsan jireen, waxa aanay jeclayn in ay lacag badan ka bixiyaan mid cusub, sidaa awgeed waxa ay ka warwareegayaan in ay beddelaan.Fikradan iyo ku-dhaqankan sax maaha, dhab ahaantii, xidhashada ilko-xidhashada muddo dheer waxay soo dedejin doontaa nuugista lafaha alveolar.NATIIJADA Haddii aan la helin meel go'an oo lagu taageerayo ilko-gashiga, way adagtahay in la rakibo ilko cusub, mana bedeli kartid haddii aad rabto.Sidaa darteed, ilko-baxyada la saari karo waxay leeyihiin nolol adeeg xaddidan waxayna u baahan yihiin beddelaad joogto ah.Waxaa lagu talinayaa in dib loo sameeyo ilko cusub shantii sanaba mar ama wax ka badan.
Marka labaad, dadka waayeelka ah waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan arrimaha marka ay xiranayaan ilkaha:
1. Marka ugu horraysa marka aad xidhato ilko ilkaha, waxa inta badan afka laga dareemo jidh shisheeye, candhuuf badan, xataa lallabbo, matag, ku dhawaaqid aan caddayn iyo calaalid aan habboonayn.Tani waa dhacdo caadi ah.Inta aad xidhato, astaamuhu si tartiib tartiib ah ayay u baaba'ayaan.
2. Dooro oo xidho ilko-gashi waa inay ahaadaan kuwo bukaanka ku celceliya, hel xeerarka, oo aanay ka samrin qaadashada iyo xidhashada.Way fiicantahay in la riixo cidhifka ilkaha oo aan la jiidin xidhidhka si looga fogaado qallooc.Marka la xidho ilko dhogorta, codsiga gacmuhu waxay xidhaan meesha ka dibna qaniinaan, waligaa ha isticmaalin ilkaha si aad u qaniinto booska, si aanay u dhaawicin ilkuhu.
3. Waxaa lagu talinayaa in aadan cunin cunto adag markii ugu horeysay.Waa inaad marka hore ku tababartaa cunista cuntooyinka jilicsan ka bacdina si tartiib tartiib ah u calalin si adag iyo cuntooyinka qallafsan ka dib caadada.
4. Ilkaha ugu horreeya ka dib, waxaa jiri kara jilicsanaan xuubka, xitaa boogaha xuubka, waa in la baaro.Haddii aadan dabagal ku sameyn karin, waxaad si ku meel gaar ah uga boodi kartaa ilkaha oo aad ku shubi kartaa biyo qabow.Si kastaba ha ahaatee, ilkaha waa in la xidho dhawr saacadood ka hor booqashada si qodobbada hindisada si sax ah loo garto oo si fudud wax looga beddelo.
5. Cunnada ka dib, ilkaha waa in laga saaraa oo la nadiifiyaa ka hor inta aan la xidhin, si looga fogaado in hadhaaga cuntada ee ilkuhu ku dhaco.Kahor intaadan seexan, iska siib ilkahaaga, ku xoq daawada cadayga ama biyo saabuun ah, ka dibna ku rid biyo qabow, ha ku dhex ridin biyo karkaraya ama jeermiska dila.
6. Kadib xidhashada ilko dhogorta, haddii aad dareento raaxo la'aan, waa inaad hubisaa oo aad wax ka bedeshaa wakhtiga.Ha xidhin, hana kugula talin wakhti dheer.Haddii kale, ilko ma awoodi doonaan in la isticmaalo sababtoo ah isbedel afka ah.
7. Marka aad xidhato ilko-xidhka, aad isbitaalka lixdii biloodba mar ilaa sannad si aad u xalliso dhibaatada si loo hubiyo caafimaadka ururka taageerada.
8. Ka dib marka aad iska saarto ilko-xidhaha, ku cadayso dusha ku xiga ee ilko ilka iyo ilkaha dhabta ah ee afka hadhaaga cuntada si aad isaga ilaaliso suuska.Shiinaha Caddaan cad oo horumarsan burushka cadayga ee jilicsan ee warshadda dadka waaweyn iyo kuwa sameeya |Chenjie (puretoothbrush.com)
Muqaal la cusboonaysiiyay:
https://youtube.com/shorts/TC_wFwa0Fhc?feature=share
Waqtiga boostada: Jan-05-2023