Liin, oranji, miro xamaasad leh, kiwi, tufaax cagaaran, cananaaska.Cuntooyinka aashitada leh dhamaantood laguma qasi karo smoothies, iyo aashitadani waxa ay hoos u dhigi kartaa dhaldhalaalka iliga iyada oo kala diri doonta dhismaha macdanta ee ilkaha.
Cabitaanka smoothies 4-5 jeer usbuucii ama ka badan waxay gelin kartaa ilkahaaga khatar - gaar ahaan marka la isticmaalo kaligaa ama inta u dhaxaysa cuntada.
Hadda aynu samayno smoothie ku fiican xagaaga.Marka hore waxaan tixgelin doonaa cuntooyinka aysiidhdu ku yar tahay sida isbinaajka iyo muuska, marka xigta waxaan ku dari doonaa maaddooyinka la kariyey sida caano fadhi, caano ama caano beddel ah.Ka dib waxaan ku raaxaysan lahaa caws si aan u yareeyo xidhiidhka smoothie ee ilkaheyga, halka aan ku cabbo cunto si aan u ilaaliyo acidity.
Isla markiiba ma cadaydo ilkahayga ka dib markii aan cabbo smoothie, taas oo kordhin doonta daalka iyo jeexjeexa ilkaheyga, taas oo u oggolaanaysa aashitada in ay si qoto dheer u gasho oo ay hoos u dhigto in badan oo ka mid ah iligga.
Ma helaysaa?Aynu isku dayno hadda!
Waqtiga boostada: Agoosto-10-2022