Waa maxay talooyinka iyo tilmaamaha muhiimka ah ee carruurta iyo daryeelayaasha, maadaama ay la xiriirto caafimaadkooda afka.Waxyaalaha qaarkood oo aad si fiican u garan doonto ayaa ah saamaynta ay doorashadaada cuntadu ku yeelan doonto caafimaadka ilmahaaga, iyo sidoo kale sida loo ilaaliyo nadaafadooda.
Mid ka mid ah mawduucyada ugu muhiimsan ee aan ka hadli doono si loo ilaaliyo caafimaadka afka habboon ee carruurta, dhalinyarada, iyo dadka waaweyn ee da 'kasta leh waa doorashadaada cunto ee aad sameyso.
Si loo ilaaliyo caafimaadka afka ee saxda ah.Waxaa jira dhowr shay oo ay tahay inaan mar walba sameyno, mid ka mid ah waa inuu cuno cunto sax ah oo caafimaad leh qof kasta.
Waxaan rabnaa inaan hubinno inaan ku siinno macluumaad sax ah oo ku saabsan cunnooyinka laga yaabo inay ku gelin karaan khatar sare ama carruurtaada khatar sare ugu jira inay soo saaraan wax la yiraahdo godadka.Daloollada ayaa dhibaato ku noqon doona ilkahaaga halkaasoo bakteeriyadu ay ka soo baxdo, nasiib darro, waxay ka dhigtaa daciif, waxayna aad ugu nugul yihiin inay yeeshaan ilka-xanuun ama dhibaatooyin kale oo dheeraad ah oo ka soo bixi kara daloolka.
Waxaan leenahay difaacyo badan oo aan kaga hortagayno inay samaysmaan godadka.Qaar ka mid ah iyaga ayaa cadayanaya oo cadayaaya, sidaan ka hadalnay.Kuwa kale waa candhuuftaada dabiiciga ah.Candhuuftaada iyo candhuuftaada ayaa ka kooban waxyaabo badan oo kala duwan iyo nafaqooyin si aad u ilaaliso caafimaadka afkaaga.
Waa muhiim in laga hadlo cuntooyinka iyo cabbitaannada laga yaabo in ay ku jiraan xaddi badan oo sonkor ah iyo sida loo awoodo in la sameeyo xulashooyinkaas caafimaad-yar-yar.
Mid ka mid ah siyaabaha lagu sameeyo doorashooyin caafimaad leh oo ku xeeran cabitaannada sonkorta leh waa in la helo casiir leh in yar oo biyo ah ama laga yaabo inaysan ku darin sonkor.Iyadoo ay jiraan dad badan oo leh soodhaha iyo cabitaanada kale ee kaarboonka leh, waa maxay, nasiib daro, cabitaanadani waxay leeyihiin qayb ka mid ah acidity.Aysiidhku waa xumboyada dhabta ah iyo kaarboonaynta soodhaha dhexdeeda.Deegaankan acidic ah ayaa ah waxa nasiib daro, ka dhigi kara ilig awood badan oo khatar sare ugu jira inuu yeesho dalool.
Muddada dheer ee cabitaanka kaarboonka leh ee aashitada ama sonkortu ku jiraan iliga iyada oo aan la cadaynayn ama lagu nadiifin siyaalo kale, way sii kordheysaa fursada ah in uu yeesho dalool.Waxaan ku noolnahay adduun ay ka jiraan doorashooyin badan oo kala duwan oo aad samayn karto oo ku saabsan cuntooyinka adiga iyo carruurtaadu aad heli karto.
Waa muhiim in la fahmo waxa qaar ka mid ah cawaaqibka ay kuwan ku yeelan karaan.
In aan haysano cunto adag, dhegdheg leh, ka ruugay, sida nacnac adag iyo waxyaabo kale oo aad u macaan, waxay ilkaheenna khatar ugu jiraan inay kor u kacaan oo sameeyaan godadka, ama xitaa, nasiib darro, jabin ilkahooda.
Aad bay muhiim ugu tahay carruurta, gaar ahaan kuwa da'doodu ka yar tahay ee laga yaabo inay ilko soo baxayaan, inay cunaan oo keliya cunto ama waxyaalaha ku habboon ilkuhu.
Mid ka mid ah shay kale oo muhiim ah oo ay tahay in maskaxda lagu hayo marka aan haysanno cunnooyinka qayila ama dhegdheg leh waa in aan rabno in aan hubinno in aan biyo ku raacinno ama aan cadayno ilkaheenna isla markaaba.
Mawduuc kale oo muhiim ah oo ka mid ah dooda dhabta ah ee cuntada ayaa ah in nooc ka mid ah xulashooyinka caanaha naaska ee dhallaanka.Aad bay u caafimaad qabtaa oo ay ku taliyaan ururo badan oo ka tirsan xirfadda caafimaadka iyo ilkaha in carruurta iyo dhallaanka ay naaska nuujiyaan ilaa da'da saxda ah.
Muqaal la cusboonaysiiyay:https://youtube.com/shorts/4z1fwOK_wjQ?feature=share
Waqtiga boostada: Abriil-13-2023